合成橡胶方面：本周内合成胶跟随天然橡胶表现为上涨趋势。截至10月13日，BR2401合约日盘收盘价13130元/吨，周内涨幅2.86%。现货层面，国内顺丁橡胶均价12450元/吨，华东地区顺丁橡胶均价12550元/吨。主力合约基差-580元/吨，不存在风险套利机会（根据测算，计入持仓成本和资金成本的无风险套利价差约为-300元/吨）。截至10月12日，顺丁橡胶社会库存12210吨，环比上周减少359吨，跌幅2.86%，开工率周度小幅上涨4.17%，加工利润为539元/吨，较上周下滑。在高开工率背景下，顺丁橡胶社会库存仍表现为去库趋势，且加工利润下滑背景下，后续供给预计有所减量，利好顺丁橡胶价格，叠加天胶近期的涨势，预计合成胶期价偏强震荡。

合成橡胶方面：本周内合成胶跟随天然橡胶表现为上涨趋势。截至10月13日，BR2401合约日盘收盘价13130元/吨，周内涨幅2.86%。现货层面，国内顺丁橡胶均价12450元/吨，华东地区顺丁橡胶均价12550元/吨。主力合约基差-580元/吨，不存在风险套利机会（根据测算，计入持仓成本和资金成本的无风险套利价差约为-300元/吨）。截至10月12日，顺丁橡胶社会库存12210吨，环比上周减少359吨，跌幅2.86%，开工率周度小幅上涨4.17%，加工利润为539元/吨，较上周下滑。在高开工率背景下，顺丁橡胶社会库存仍表现为去库趋势，且加工利润下滑背景下，后续供给预计有所减量，利好顺丁橡胶价格，叠加天胶近期的涨势，预计合成胶期价偏强震荡。

University of California San Diego 癌症中心博士后。养分师、食物安全师

Washington University in St Louis环球卫生专科规划生、医学博士预科。Louisiana State University Health Sciences Center 环球卫生专科博士，并是Delta Omega Doctoral Award ，好意思国环球卫生毕业生最高荣誉之一。《中国临床养分网》签约养分师

主要规划地方戒烟戒酒戒大麻、养分与慢性病、癌症注意与功令。

著述首发于《大医师》杂志，由作家再行改良后再次推送。

已授权《中国临床养分网》转载

接上一期：

01. 先喝水照旧先刷牙？

有东谈主惦念如若不刷牙就喝水，水会把口腔内的细菌送入体内，即是奏凯喝了细菌。其实口腔和食管、胃等器官奏凯相接，如若口腔有细菌，不喝水，细菌就不会参预躯壳了吗？

（图片来自微信公众平台环球图片库）

口腔本人是一个有菌环境，有故意菌也有无益菌，口腔中的无益菌一般会汇集在牙齿的名义，变成牙菌斑，仅靠喝水时的水流冲刷，是很难冲下去的。如若冲下去了，东谈主体内有胃酸杀菌，也有可能故意菌校服无益菌。

是以，先喝水先刷牙齐不错，但是处于保护牙齿的计议，每天至少要刷两次牙。

02. 隔夜的水能喝吗？开水在水壶中烧开了，放多久就不成喝了？

有东谈主说隔夜的水可能致癌，因为水放了一晚后会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐具有强致癌性。饮用水被惩处后，其亚硝酸盐含量低，不会因为放了一个晚上，亚硝酸盐就一会儿增多，因此，隔夜水会增多亚硝酸盐是妄言。

是以，一般来说，隔夜水不错喝。

但是这是取决于水是在一个清洁的、密封的容器中存储的，况兼放在冷藏或者恒温的环境中。如若水是放在通达的容器中，或者是在热环境下存储，那么可能会有细菌和藻类的滋长，这种情况下隔夜的水就不提出饮用。

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如若容器仍是充分清洁况兼在使用后立即盖紧，开水在室温下经常不错放手24-48小时。在这段时期后，水可能运转滋长细菌或者其他微生物，尤其是在和睦的环境中。

03. 水屡次煮沸，会影响水的质料吗？无益吗？

反复煮热水会更动其性质，但是这种变化并不一定对东谈主体健康无益。每次煮沸齐可能导致水中一些蒸发性的矿物资，如氧和氮，部分丧失。但是，这种影响经常并不大，因为水中的大大批矿物资（如钙、镁）并不会因为煮沸而丧失。

反复煮沸会导致水中的气体和某些蒸发性有机化合物丧失，这可能会更动水的口感，使其变得\"平\"或\"死\"。这种效应更多的是影响口感，而不是健康。

反复煮沸不错使水蒸发，导致水中的某些可溶性化学物资，如氯化物和硫酸盐，浓度高涨。如若源水中的这些化学物资含量本人就较高，那么反复煮沸可能会使它们的浓度升高到不安全的水平。但是，如若源水的质料细腻，这经常不会是问题。

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04. 盐水不错杀菌，平时要用盐水漱口吗？

盐水漱口是一种常用的口腔照看过错。盐水对于一些细菌有杀灭或扼制作用，大致匡助减少口腔内细菌的数目，减少口腔炎症的发生。此外，盐水还能匡助缓解口腔溃疡和牙龈炎症等口腔问题。

然则，即使盐水对于口腔健康有一定的益处，也不应过度使用。弥远使用过量的盐水漱口可能会导致口腔黏膜干燥，影响口腔同样的酸碱均衡。此外，如若盐分浓渡过高，可能对牙齿和牙龈产生刺激，激发不适或者伤害。

05. 什么是微塑料？水中可能存在微塑料吗？会对东谈主体健康产生影响吗？

微塑料是一种由东谈主类步履产生的混浊物，大小经常小于5毫米，其着手包括化妆品、合成纤维衣物的洗涤、塑料垃圾的判辨等。它们的渺小尺寸使得它们大致在水环境中庸碌散播，从深海千里积物到极地冰川，以致在咱们的自来水和瓶装水中齐能发现它们的脚迹。

规划东谈主员正在悉力了解微塑料怎么影响东谈主类健康。然则，微塑料可能对东谈主体健康产生影响的凭证正在蕴蓄中，一些可能的影响包括：

物感性影响

微塑料不错被东谈主体招揽并在消化系统中蕴蓄。它们可能刮擦或刺伤软组织，或者因其在体内的堆积影响同样的消化进程。

化学性影响

很多塑料居品在坐褥进程中添加了多样化学物资，如增塑剂和阻燃剂，这些物资有可能从微塑料中开释出来，并在东谈主体内蕴蓄，可能会对内分泌系统产生影响，欧博备用网址激发慢性疾病，如肥壮、不孕和癌症。

微生物影响

微塑料名义可能吸附多样无益微生物，这些微生物不错随微塑料一齐参预东谈主体，可能会引起感染或疾病。

06. 瓶装水安全吗？会有微塑料残留吗？

瓶装水的安全性取决于多个要素，包括水源、瓶装水的坐褥进程、以及储存和输送的要求。如若这些要求齐没问题，那么是安全的。

至于塑料颗粒残留的问题，一些科学规划如实仍是发现，瓶装水中可能存在微塑料颗粒。微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒。它们可动力自瓶子本人，也可能来自坐褥进程中的混浊，或者来自储存和输送进程中的环境。微塑料的影响当今还在规划中，但过多的塑料颗粒摄入可能会对东谈主体产生一定的负面影响。

固然大部分瓶装水在同样的要求下是安全的，但对于一些独特情况，比如高温下的储存或者长时期的储存，可能会导致微塑料的产生增多。

07. 瓶装矿泉水瓶装，放在车后备箱，水还安全吗？

将矿泉水瓶放在车后备箱中并不会对水的安全性产生影响，但是这些情况会导致一定健康隐患。

温度

车内的温度可能会额外高，绝顶是在夏天或者阳光直射的情况下。高温可能会使塑料瓶开释微塑料或其他化学物资到水中。固然大大批塑料瓶的材料在同样温度下是安全的，但在高温下可能会发生化学响应。

至于具体的温度，莫得一个固定的数字不错了了地界说何为\"高温\"。但是，很多规划齐标明，在一些极点的温度要求下（比如在直射阳光下的车内，温度可能升至60摄氏度以致更高），可能会增多塑料瓶中无益物资的开释。

最佳的作念法是尽量幸免在高温下存放塑料瓶装水，绝顶是在阳光直射的车内。如若必须在热的环境中存放水，不错计议使用不含有BPA的塑料瓶，或者使用不锈钢或玻璃瓶。

（图片来自微信公众平台环球图片库）

储存时期

科学界还莫得已矣共鸣对于塑料瓶内的水需要存放多长时期才会导致无益物资达到危害健康的浓度。这是因为这个进程取决于很多要素，包括塑料的类型、储存的温度、以及阳光照耀的强度等。

有一些规划标明，在高缓和阳光直射的要求下，塑料瓶中的无益物资可能在几周或者几个月内运转浸透水中。但是，即使在这些要求下，无益物资的浓度经常仍然在安全范围内。

需要注重的是，即使在低缓和避光的要求下，塑料瓶中的水如若存放时期过长（比如进步一年），也可能会有微塑料和其他化学物资浸透水中。这是因为塑料是由长链的团员物构成的，跟着时期的推移，这些链可能会自由判辨，产生微塑料。

紫外线

如若车后备箱受到阳光直射，可能会使塑料瓶中的无益物资更容易浸透水中。

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08. 放在车后备箱，跟着车的挪动，水也漂泊，战役面积增多，这会影响微塑料开释到水中吗？

刻下对于微塑料开释的规划主要温雅的要素是塑料类型、储存温度和储存时期，以及瓶装水是否骄矜于阳光。至于提到的物理要素，如瓶子漂泊，当今并莫得富饶的科学规划来明确指出它会对微塑料开释产生多大的影响。

然则，咱们不错推断，如若瓶子漂泊可能会导致塑料与水战役面积的增多，从表面上来讲，这可能会增多微塑料从瓶子内壁到水中的挪动。然则，这种效应可能相对于其他要素（如温度和阳光照耀）来说，影响较小。

09. 水经过用氯惩处，安全吗？

氯化惩处是全球很多城市常用的水净化过错之一，主要用于杀灭可能存在的病菌和细菌。对大大批东谈主来说，饮用经过氯化惩处的水是安全的。处于弥远健康计议，也不错计议使用活性炭过滤器往复除水中的氯。

10. 水中为什么会含有氟化物？对健康有什么影响？

氟化物是当然环境中渊博存在的元素，经常以离子款式存在于岩石、泥土和水中。水中的氟化物主要着手于当然环境，举例，一些地热水或者含有丰富氟矿物的地区的地下水中，氟化物的含量可能会比拟高。另外，一些工业混浊、农药和化肥等东谈主为要素也可能导致水源中氟化物含量的增多。

氟化物的摄入对东谈主体有一定的益处，举例，适量的氟化物能匡助注意龋齿，增强牙齿对龋齿的违背力。然则，过量的氟化物会对东谈主体健康产生负面影响。

对于儿童来说，如若在牙齿发育进程中弥远摄入过量的氟化物，可能会导致牙齿氟斑病。这是一种牙齿病变，发扬为牙齿名义出现白色黑点或者褐色斑块，严重的时候会使牙齿变形，影响咀嚼功能和外不雅。

对于成东谈主来说，如若弥远摄入过量的氟化物，可能会导致骨骼氟中毒。骨骼氟中毒会导致骨骼硬化和变形，影响骨骼功能，严重的时候可能会激发祸患和步履结巴。

11. 硬水和软水对躯壳的健康危害？

硬水中含有的钙和镁离子对东谈主体是故意的，它们不错匡助骨骼健康和腹黑健康。然则，过硬的水可能导致一些问题。在家庭中，硬水可能会导致水用具积垢，使家电如洗衣机、热水器等的使用寿命镌汰。此外，硬水在烧开后会在容器内壁变成水垢，影响其好意思不雅度和实用性。在个东谈主照看上，硬水可能会导致皮肤干燥，因为硬水中的矿物资可能会打劫皮肤的当然油脂，导致皮肤干燥和发痒。硬水也可能让头发变得干燥、无光辉。

（图片来自微信公众平台环球图片库）

软水不含或只含有很少的矿物资，因此不会在家用用具中变成千里淀物或积垢，这不错延伸家电的使用寿命。另外，软水不错更好地与肥皂和洗发水互动，使得它们更有用，因此在洗沐、洗头或洗穿着时可能会用到更少的居品。然则，过软的水可能不含有富饶的矿物资，比如钙和镁，这些矿物资对东谈主体健康是必要的。此外，有规划标明，弥远饮用过度软化的水可能与腹黑疾病的风险增多规划。

12. 家庭清水器的旨趣？有必要装配吗？

清水器和水过滤系统的主要见地是为咱们提供干净、安全的饮用水。这些树立经常是为了去除水中的微生物、化学物资、重金属和其它悬浮物资，使水达到合适东谈主类饮用的法式。常见的清水技巧包括活性炭滤芯、反渗透、紫外线消毒、超滤、以及离子交换。

活性炭是一种惩处水和空气中混浊物的常见过错。它职责旨趣基于吸附，能有用去除水中的有机物资、余氯、异味等。

反渗透系统使用半透膜往复除水中的大大批混浊物。它们大致去除水中的细菌、病毒、重金属离子、农药、草甘膦等无益物资。

紫外线消毒是一种无化学物资的水净化过错。高强度的UV光不错杀死水中的病毒、细菌、寄生虫等微生物。

超滤是一种通过膜隔离技巧过滤水的过错，大致去除水中的悬浮物、颗粒物、细菌等。

离子交换是用往复除水中硬度离子（如钙、镁）和一些重金属离子的常见过错。常用在软水器中。

不同的清水器和过滤系统可能会给与一种或多种以上的技巧。

是否需要家庭清水器，取决于所在地水质、个东谈主对水质的要求（无异味、无杂质等）、个东谈主健康现象（如患有肾脏疾病或免疫系统疾病）等。

小结：

1）水对东谈主体很进军，最佳不错养成间歇饮水的民俗，不要比及口渴时才喝水，因为大脑发送口渴的信号的时候，其实体内仍是处于1%失水状态了。

2）年长的东谈主，对口渴的敏锐性诽谤，会增多缺水或者脱水的风险。

3）失水时期过长不但会引起体能、蜕故孳新、违背力的着落，还会使皮肤失去光辉和弹性，变得干瘪、暗黄，皱纹增多。

4）养成黎明起床就喝一杯水的民俗，匡助补充在寝息时期失去的水分，叫醒躯壳，普及蜕故孳新。

这个系列旨在向行家先容基础养分常识，总计包括12期。通过不雅看这12期的本体，您将对基础养分有一定的了解，况兼了解到健康饮食的基甘心趣、疾病注意的基础常识、均衡膳食的原则。

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